沈博秋摇了摇被团子，安慰的道：「没事，你知道我心烦意乱的时候喜欢做什麽吗？」
李希然想也不想的回答：「去远足？」
沈博秋笑了：「远足的确是其中一个，但这个不能随时随地做的啊。」
被子下的人静默了片刻：「那我不知道了。」
沈博秋静静的说：「冥想。」
李希然竖起了耳朵：「什麽？就是和尚修炼那些吗？」
沈博秋耐心的解释：「冥想其实不分宗教，所有人也可以做的，只需要五分钟，你想试试吗？」
李希然想了想，迟疑的道：「那好吧......我要怎麽做？」
沈博秋拍了拍他，认真的道：「那你坐起来，找个舒服的坐姿，闭上眼睛，听着我的声音引导。」
李希然顿了顿，翻身坐了起来，眨巴眨巴，和沈博秋大眼瞪小眼。
沈博秋笑了：「闭眼啊。」
李希然眨了眨眼，将信将疑，最後还是闭上了。
沈博秋清了清嗓子，轻缓的道：「好，坐好了，让你的身T慢慢的放松，深深的进入到当下的时刻。」
李希然尽力听从他的指示，垂下了肩膀，放松四肢。
沈博秋放柔了声音，继续道：「放下过去，也放下对未来的焦虑，深深的x1入一口气，再深深的呼出，每一次的x1气，都把空气中的能量，x1入到身T里面，当你吐气的时候，把负面的能量呼出来。」
李希然深x1了一口气，感觉空气充盈肺部，然後再慢慢的呼出。
沈博秋就坐在旁边，引领着他：「接下来我说的每一句话，你都在心里默念一次，会让你的潜意识更快接收这些自我肯定句。」
李希然轻轻「嗯」了一声。
失去视觉的时候，其他感官会被放大，变得更加敏感。